Beweging traint de hersenen

zaterdag 26 mei 2012

In de Elsevier van 5 mei 2012 stond een interessant artikel geschreven door Simon Rozendaal, getiteld: “Sporten maakt slim”. Volgens recent wetenschappelijk onderzoek is er zelfs een correlatie tussen 2 uur sporten per week en vertraging van beginnende Alzheimer. Overigens de relatie lichaam en geest schijnt al zo oud te zijn als de weg naar Rome, want de Romeinen (:) wisten al dat er een relatie was tussen een gezonde geest en een gezond lichaam. Zelfs kinderen/tieners die gaan sporten halen hogere cijfers volgens het onderzoek van Singh, verbonden aan het Vu medisch centrum. Nu moet je altijd een beetje voorzichtig zijn, want er bestaat ook nog zoiets als ‘de juiste omstandigheden’, ‘willen sporten’, ‘discipline’, ‘uithoudings-en doorzettingsvermogen’, ‘fysieke toestand’ en ‘pubergedrag’. Bovendien, andersom ken ik hele slimme jongens die werkelijk niets met sport of dans hebben en zelfs een beetje ‘vreemd’ in hun lichaam zitten. Interessant zou zijn om te onderzoeken of slimme jongens ook goede dansers kunnen worden of zelfs andersom. Iets van ‘Dans je slim’?, bij wijze van…Soms kan teveel 'weten' in de weg zitten (analyse van bewegingen ipv op gevoel bijvoorbeeld.) Toch geloof ik wel in de relatie lichaam en geest. Uitspraken als “Lekker in je vel zitten” of “Luisteren naar je lichaam” komen immers ook ergens vandaan. Bovendien is het moeilijkste van sporten je schoenen aantrekken, dat wordt gezegd. Nu weet ik vanuit mijn Dansacademie achtergrond dat dit niet helemaal klopt, namelijk ‘vechten tegen je lichaam en je beperkingen tegenkomen’ vond ik persoonlijk het moeilijkste en al helemaal ‘loslaten ofwel mijn "denkproces" uitzetten’. Maar op recreatief gebied heb je daar wel een punt. Dat is ook wat Simon Rozendaal noemt, de overwinning op jezelf en het trotse gevoel na afloop van sporten is heel bevredigend. Natuurlijk moet je rekening houden met leeftijd en fysieke toestand, maar het is natuurlijk wel een hele fijne bijkomstigheid dat als je fysiek bezig bent dat het je brein/geest dusdanig beïnvloedt dat je beter leert, beter opneemt en beter onthoudt. De intensiteit mag misschien wel naar beneden naarmate de leeftijd vordert, maar er is een uitdaging te vinden op elke leeftijd. En laat ik dat nu net aanraken bij personal dance training. De dames en heren die langskomen bij personal dance training vinden het echt heel prettig bij BeautyenBeweging en komen graag terug. Ze krijgen letterlijk en figuurlijk een andere houding en het (zelf)vertrouwen groeit. Nu kijken of ze ook beter gaan onthouden en oppikken... En is er een leukere manier van sporten dan op muziek? Muziek beïnvloedt ook weer van alles dmv ‘bepaalde golven’. Maar dat is weer een heel ander onderzoek…