Yin is in


Enige tijd geleden ben ik geslaagd voor mijn 3e yoga examen. Dit keer geen power, maar yin. In vooral zittende en liggende houdingen zoeken we hierbij rust, lichte stretch en verstilling. We gebruiken props om onszelf te ondersteunen zoals kussens. Als de ontspanning eenmaal voelbaar is, kun je eventueel rustig en voorzichtig verder in de houding, omdat we de houding wel een paar minuten aanhouden (zowel rechts als links). Daarna voelen we na. Deze vorm van yoga is heel ontspannen. Uiteraard forceer je in yoga niet(s) en respecteer je (je) grenzen, altijd. Ongemak mag je voelen, maar pijn… nooit. We werken met een thema, zowel fysiek als mentaal. Je geeft je eigenlijk over en gebruikt de natuurlijke ademhaling. Je ziet na de les ook vaak echt een andere gezichtsuitdrukking bij de deelnemers. Tijdens ons examen (we deden het dit keer met zijn drieën i.p.v. alleen) hadden we gekozen voor prachtige muziek op de achtergrond. Bijna een uur lang hebben we elkaar afgewisseld in leiding en begeleidden we de deelnemers door o.a. props aan te reiken. We zaten echt in de ‘yin sfeer’ en liepen elkaar niet in de weg. We namen de tijd, zonder uit te lopen. Ondanks dat we ons helaas niet allemaal fit voelden, hielden we focus. We waren dan ook heel goed voorbereid, maar stonden ook open om te reageren op dat wat we daadwerkelijk zagen. Het is goed om in het dagelijks leven yin (ontspanning) af te wisselen met yang (kracht). Bij yang is weer een hele andere energie en train je spieren. Je gebruikt je ademhaling dan op een hoorbare manier bij de houdingen en je blijft- ook in de zittende houdingen- actief en in lijnen werken. Ik vind het zelf heel fijn om deze verschillende lessen wekelijks af te wisselen.

Recente berichten


Gedeelde verantwoordelijkheid 01 december 2018
Luxemburg 11 november 2018
Perfectie 16 oktober 2018
Sterren van de jaren '80 29 september 2018
Bewegend onderwijs 14 september 2018
Jurk 29 augustus 2018
Valencia 13 augustus 2018
DJ 31 juli 2018
Muziek en Dans 19 juli 2018
Real love 03 juli 2018
Yoga examen 17 juni 2018
Sprookje 31 mei 2018
Muziek 2018 deel 1 15 mei 2018
Werk 01 mei 2018
Artiest 17 april 2018
Voorjaar 02 april 2018
Vertrouwen 12 maart 2018
Dans 19 februari 2018
Kleur 03 februari 2018
Nieuw 16 januari 2018