Blogs
Hieronder vind je mijn blogs. Over mijn avonturen in de wereld van dans, kunst, onderwijs en bruiloften. Ook vind je tips mbt de honeymoon (leuke reizen) de openingsdans en jullie huwelijksfeest! Ik post maandelijks.
Bewegen
- maandag 04 september 2017
De afgelopen weken werden we overspoeld door artikelen over bewegen. De Gezondheidsraad adviseert meer te bewegen. En beter en vaker. Het verkleint het risico op ziekten en depressiviteit. schrijft de raad volgens de NOS. Volwassenen moeten minstens twee keer per week (2,5 uur) bewegen. Denk hierbij aan: spierversterkend (kracht) en botversterkend (belasting met eigen lichaamsgewicht) trainen. Bron: https://nos.nl/artikel/2189198-we-moeten-meer-bewegen-en-vooral-de-spieren-trainen.html
Met fietsen, wandelen en traplopen kom je al een heel eind, maar aerobics en dansen wordt ook genoemd. Dat wist ik natuurlijk al!
Bron: https://nos.nl/artikel/2189321-we-moeten-meer-bewegen-maar-hoe-dan.html
En dan nu het leukste artikel: http://www.nu.nl/wetenschap/4894916/dansen-gaat-veroudering-van-brein-tegen.html
Het is wetenschappelijk bewezen dat dansen veroudering van het brein tegen gaat. Het is nog beter dan wandelen en fietsen. Dansoefeningen trainen het geheugen en bewaken het evenwicht.Voor een betere balans. Je traint lichaam en geest, zegt het artikel.
Daarnaast heeft dansen wat mij betreft nog meer voordelen; Je traint niet eenzijdig, maar het hele lichaam, muziekgebruik heeft een positieve uitwerking (sfeer en stemming) en motiveert, coördinatie is een belangrijk onderdeel in de dansles, samenwerking is het sociale aspect.
Concentratie is nodig bij het leren van dansroutines. Je kunt aan weinig anders denken, anders lukt het niet. Bijkomend voordeel; Je kunt de routine aanpassen aan elke leeftijdsgroep.
Nu.nl verwijst naar: http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnhum.2017.00305/full
Wat kan ik nog meer zeggen...
Recente berichten
Lapland | 05 maart 2024 |
Klokkenluider | 02 februari 2024 |
Weimar | 20 december 2023 |
Ballerina | 28 november 2023 |
Hey, Mister, DJ, | 31 oktober 2023 |
Saint-Tropez | 18 september 2023 |
All over the world | 04 augustus 2023 |
Radio & Tv | 03 juli 2023 |
Zelf | 31 mei 2023 |
Mooi | 01 mei 2023 |
Raak | 21 maart 2023 |
Surprise party | 20 februari 2023 |
Zwitserland | 23 januari 2023 |
NRC | 28 november 2022 |